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如何预防眼睛干涩?

2022-10-03 08:46:15

不论是上班还是休息,眼睛的用度总是是非常大的。特别是上班族,工作对着电脑,休息对着手机,晚上刷朋友圈,刷新闻,刷微博,刷抖音等都熬到深夜。可想而知,眼睛的负荷肯定是超载了。

那么如何有效预防眼睛干涩呢?

1、避免连续长时间使用电脑。

2、多眨眼。

3、注意用眼卫生。

4、戴框架眼镜,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时戴护目镜,外出时戴太阳镜。

5、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频,一天挺好不超过6次,防止加重症状。

6、尽量少使用空调,少待在湿度较低的房间里,避免眼睛直接接触吹风机,热烘机。

7、治疗睑板腺功能障碍,做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右。

8、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。

眼贴生产

1.杞菊明目茶

做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

2.菊花枸杞茶

做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

看到和做到还有距离哦,只有养成好的用眼习惯,注意保护双眼,才可以让我们的双眼更健康的伴随着我们哦!


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